La rentrée : on change les « je dois », « il faut », en « je choisis de »

L'été touche à sa fin, les feuilles commencent à tomber, et les écoliers reprennent le chemin de l'école. Pour beaucoup, la rentrée est synonyme de stress, de nouvelles responsabilités et d'une liste infinie de choses à faire. Les ruminations mentales emplissent notre esprit de phrases telles que "je dois", "il faut", "pas le choix...". Et si cette rentrée était l'occasion de changer de perspective et de prendre un chemin différent ?

Gare aux injonctions mentales de la rentrée

Chaque année, à l'approche de la rentrée, nous nous retrouvons submergés par les injonctions sociales et personnelles. Nous devons accomplir une multitude de tâches, des inscriptions scolaires aux achats de fournitures, en passant par l'organisation de nos emplois du temps. Les pressions extérieures et nos propres attentes nous poussent à nous imposer ces ordres internes. Mais, en réalité, devons-nous vraiment suivre ces injonctions ?

Transformer les injonctions en choix

En changeant simplement de perspective, en ajustant nos lunettes mentales, nous pouvons alléger notre liste interminable de "je dois" et de "il faut". Les injonctions se transforment ainsi en véritables choix, guidés par nos aspirations et nos désirs personnels plutôt que par des pressions extérieures. Cette transformation peut avoir un impact profond sur notre bien-être mental et émotionnel.

A chaque fois que nous repérons un « je dois », « il faut » dans nos pensées intérieures, il peut être bon de s’arrêter et de se demander ce qui se passerait si nous décidions de ne pas le faire ? Et si ce « je dois » est essentiel, pourquoi alors ne pas voir le résultat afin de transformer ce « je dois » en réel choix ? Bien souvent, j’entends mes clients me dire « Je n’ai pas le choix … je dois aller travailler ! » Vraiment ? Et si on regardait ce qui se passerait si on décidait de ne plus y aller ? C’est alors l’occasion de voir que ce travail nous apporte de nombreux bénéfices dont celui, par exemple, de pouvoir avoir un toit sur sa tête et de la nourriture dans son assiette. Il est déjà beaucoup moins difficile de se lever le matin quand choisir d’aller travailler pour rencontrer ses collègues, avoir un salaire à la fin du mois qui nous permettra de petits plaisirs… Et si le travail nous rend malade, on peut aussi choisir un autre chemin même si cela est toujours inconfortable d’effectuer des changements

Si vous avez du mal à faire ce travail, la thérapie/le coaching peuvent vous aider à développer des compétences importantes pour y arriver, telles que la gestion du stress, la communication efficace et la prise de décisions éclairées. Ces compétences nous aident à naviguer plus sereinement à travers les défis de la rentrée et de la vie en général.

La thérapie/le coaching pour changer de perspective

La thérapie/le coaching offrent une opportunité précieuse de revoir notre façon de penser et notre façon de réagir aux demandes de la vie quotidienne. Plutôt que de simplement obéir aux "je dois" et "il faut", nous pouvons prendre du recul et nous interroger sur le sens de ces ordres auto-imposés. Pourquoi devons-nous faire ces choses ? Que se passerait-il si nous ne les faisions pas ? Est-ce vraiment si grave ? Quelle est leur importance réelle pour nous ? Quelles sont nos motivations profondes ? En quoi ces « je dois » nous emprisonnent, en quoi est-il difficile de s’en libérer ?

En travaillant avec un thérapeute/un coach compétent, nous pouvons explorer ces questions et prendre conscience de nos propres besoins et valeurs. La thérapie nous permet de changer notre perspective, de voir ces injonctions non plus comme des obligations incontournables, mais comme des choix que nous pouvons faire en toute conscience.

La rentrée, c’est une opportunité de développement personnel

La rentrée n'est pas seulement le retour à la routine, mais aussi une occasion de dépouillement de ce qui nous encombre. Plutôt que de laisser les injonctions nous submerger, nous pouvons choisir de changer notre perspective et transformer ces ordres en véritables choix. En faisant ce travail sur nous-mêmes, nous pouvons apprendre à vivre une vie plus authentique, en accord avec nos valeurs et nos aspirations. Alors, pourquoi ne pas saisir cette opportunité de changement lors de cette rentrée ? N'oublions pas que le véritable pouvoir réside dans la transformation de nos "je dois" en "je choisis".