« J’arrête sans faire trop » du Dr Depuydt, psychiatre de Bruxelles, une référence en psychothérapie

Comme pour son premier livre « Bien dans ma tête », le nouveau livre « J’arrête sans faire trop » du Docteur Caroline Depuydt, médecin psychiatre de Bruxelles, est à mettre dans presque toutes les mains : celles des coachs, des psychologues, des soignants et surtout, celles de monsieur et madame « tout le monde ».

Écrit dans un langage accessible, ce livre nous invite au fil des pages à accepter notre condition d’humain et à en finir avec le mal du siècle de toujours vouloir en faire plus et mieux.

Les injonctions permanentes qu’on s’inflige vont énormément nous faire souffrir au final...

Dans ce livre, différents tests sont permettent de faire le point avec, par exemple, notre perfectionnisme, notre syndrome de l’imposteur, notre rapport à la nourriture, …

L’auteure nous partage de nombreux outils pour augmenter notre bienveillance et notre flexibilité mentale envers nous-même et ce, afin de mieux faire face au quotidien.

Vouloir être parfait est impossible.

Nous avons tous une part d’ombre que nous aimons moins et qui, en même temps, est lié à notre humanité.

Si cela vous parle, n’hésitez pas à vous plonger dans cette lecture afin de simplement vous faire du bien.