Vacances, j’oublie tout... Voici le conseil de votre coach de vie.

Pour beaucoup, la saison d’été rime avec période de vacances : celles-ci sont-elles un luxe ?

Votre coach de vie vous donne la réponse.

Elles sont, à mon sens, indispensables tant pour notre bien-être physique que mental. Il n’est nullement nécessaire de partir loin, de faire un trek au bout du monde pour que les vacances soient profitables. Même si on reste chez soi, l’essentiel est de pouvoir s’offrir une vraie pause et sortir du rythme du quotidien. Partir en vacances et s’agiter avec une « to do » interminable et des horaires à respecter n’est peut-être pas le meilleur plan.

Pour profiter des vacances et recharger ses batteries, il est important de prendre du temps pour soi, de se déconnecter (des réseaux sociaux, des mails, des mauvaises nouvelles qui inondent l’actualité).

Prendre des vacances, c’est sortir du stress et de l’agitation du quotidien car ceux-ci peuvent être très néfastes pour notre santé mentale.

En s’offrant ce break, c’est l’occasion de réfléchir à ce qui est important, à savourer ce qu’on aime, à échanger avec des personnes que nous affectionnons tout particulièrement. Idéalement, il serait bon de programmer régulièrement des moments de récupération afin de diminuer notre niveau de stress.

Nous vivons dans une société où nous devons continuellement répondre aux sollicitations. Cette hyperconnectivité nous met sous pression et rend la frontière entre vie privée et professionnelle plus floue. Avoir la sensation de devoir être disponible 24h/24 nous épuise et nous donne le faux sentiment d’être indispensable. Les vacances permettent de retrouver un équilibre, de s’apaiser par rapport à ce quotidien où tout va si vite et où nous devons bien souvent être multi-tâches.

En prenant congé, en s’offrant des pauses, ce n’est pas fuir ses responsabilités. Au contraire, cela permet de recharger ses batteries afin de pouvoir mener à bien les tâches qui nous sont confiées.

Tout l’enjeu sera de pouvoir réfléchir à comment s’offrir des pauses dans nos journées quand le quotidien reprendra son cours. L’idée est de ne pas perdre le bénéfice des vacances en quelques jours mais de bien prendre soin de notre énergie en s’octroyant chaque jour un moment à soi ainsi que des déconnexions régulières tout au long de l’année. Le paradoxe serait de s’épuiser toute l’année pour arriver en vacances totalement « à bout » de souffle.

Gérer sa baisse d’énergie au quotidien est une façon de prendre soin de sa santé et de son bien-être.

Profitez donc au maximum de vos vacances avec les personnes que vous aimez mais aussi avec vous-même sans oublier de mettre à profit cette période pour indiquer dans votre agenda des rendez-vous avec vous-même dès votre retour dans la vie active. S’accorder des pauses permet non seulement de prendre soin de soi mais cela contribue à votre créativité, réduit l’anxiété, diminue le stress, prévient l’épuisement, améliore la mémoire…

Dans votre boite à outils, notez toutes les choses qui vous font du bien que cela soit en vacances ou chez vous. Vous pourrez ainsi vous y connecter chaque jour. Je pense à la lecture d’un bon livre, une promenade dans un parc, une médiation, l’écoute de musique…

Pourquoi ne pas vous offrir une déconnexion des réseaux sociaux de façon régulière car c’est, e.a, souvent chronophage et peu positif pour l’estime de soi. La liste des choses « qui font du bien » peut être longue. A vous de voir ce qui vous parle et nourrit votre énergie.

Je vous souhaite un très bel été !