Bonnes résolutions ? Non merci !

Chaque début d’année, c’est la même ritournelle ! À peine les confettis balayés et les coupes de champagne rangées, nous voilà armés d’une liste de bonnes résolutions. Arrêter de fumer, perdre du poids, économiser plus, faire du sport, changer de vie, … Autant d’objectifs ambitieux qui finissent souvent par être oubliés avant même que février ne pointe le bout de son nez, nous laissant un goût amer d’échec. Et si, cette année, on adoptait une approche différente ?

On ne va pas se mentir, tous les ans nous ne prenons pas de grandes résolutions, mais nous nous infligeons des défis qui tiennent plus du pari perdu que de la recherche du bien-être. Manque de volonté ? Absence de motivation ? Absolument pas ! Mais bien une fausse bonne idée qu’il serait bon d’oublier une bonne fois pour toutes !

Mais pourquoi les bonnes résolutions ne fonctionnent pas ?

Si les bonnes résolutions échouent, c’est bien souvent parce qu’elles sont formulées sous forme de grandes injonctions :

· Il faut que je fasse plus de sport ;

· Il faut que je sois plus organisé ;

· Il faut que …

Ces phrases commencent toutes par des « il faut » et parfois pire, par des « je dois ». Vous êtes-vous déjà rendu compte de la pression que créent ces « bonnes » résolutions ? Au lieu d’être des invitations à prendre soin de nous, elles se transforment en obligations pesantes et en défis oppressants.

De plus, on ne va pas se mentir, ces résolutions manquent souvent de clarté et de réalisme. Par où commencer ? Comment savoir si l’objectif est atteint ? Et surtout, comment tenir dans la durée ?

Vous l’avez compris, une résolution est tout sauf un objectif SMART !

Les petits pas, la clé d’un changement durable

Et si au lieu de viser de grandes transformations vous décidiez d’opter pour des petits pas ?

Parce qu’il est là le secret ! Décider d’avancer vers du mieux-être, c’est décider de poser des petits gestes au quotidien. Ils seront beaucoup plus faciles à intégrer dans vos vies et vous permettront de progresser sans vous submerger.

Mais quelles sont ces bonnes résolutions sous forme de petits pas ?

Je vais vous aider avec ces quelques exemples qui, je l’espère, auront le pouvoir de vous inspirer :

Au lieu de vous imposer de « faire du sport trois fois par semaine », commencez par une promenade de 10 minutes chaque jour.
Plutôt que de vouloir être « plus organisé », décidez de noter une seule priorité chaque matin.
Remplacez le « il faut que je mange sainement » par une action concrète comme ajouter un légume à votre repas du soir.

Ces petits pas, de prime abord anodins, ont pourtant un super pouvoir ! Ils créent des habitudes positives qui, avec le temps, s’accumuleront et mèneront à de grands changements. Mais des vrais changements gratifiants !

Le plus important ? Prendre soin de soi …

Changer, ce n’est pas se contraindre.

Changer, c’est se donner la permission d’évoluer à son propre rythme.

Changer, c’est écouter ses besoins, se pardonner quand on fait un écart, et célébrer chaque petite victoire.

Changer, c’est prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à oublier les « il faut » et les « je dois ».

Changer, c’est transformer ces injonctions en « envie » ou en « choix ».

Cette simple réorientation change tout ! Elle redonne du pouvoir et transforme une contrainte en opportunité.

Quelques petits pas sous forme de bonnes résolutions pour bien commencer l’année ?

Remerciez-vous : Prenez un moment pour reconnaître tout ce que vous avez déjà accompli.
Offrez-vous une pause : Accordez-vous une journée sans jugement ni pression.
Posez une intention simple : Quel est le tout petit geste que vous pourriez faire aujourd’hui pour vous sentir mieux ?

Cette année, ne prenez pas de bonnes résolutions. Prenez des petits pas. Et souvenez-vous : ce ne sont pas les grandes décisions qui changent une vie, mais les petits gestes répétés avec amour.

Alors, par quoi allez-vous commencer aujourd’hui ?

Si vous ne savez pas par quel bout initier VOTRE changement, je peux vous y aider !